Talento motor e maturação biológica em escolares de um colégio militar / Motor talent and biological maturation in military college students / Talento motor y maduración biológica en escolares de un colegio militar

RESUMO Introdução A avaliação do desempenho motor em escolares tem sido utilizada na identificação de talentos esportivos. Porém, existem poucos estudos, sobre esta temática, e nenhum no Sistema Colégio Militar do Brasil. Objetivo Avaliar indicadores antropométricos, fisicomotores e maturacionais; investigar a proporção de talentos motores; analisar a relação entre o diagnóstico de talento motor e o estágio maturacional; e comparar o perfil de alunos-atletas e não atletas de um colégio militar. Métodos Foram avaliados 1.490 escolares de ambos os sexos, de 11 a 17 anos. Aplicou-se uma bateria de testes multidimensional para avaliação do tamanho e da composição corporal, flexibilidade, força de preensão manual, força explosiva de membros superiores e inferiores, velocidade, resistência aeróbica e maturação somática. Os dados foram analisados por meio do teste qui-quadrado e análise de covariância. Resultados Os escolares apresentaram maior tamanho corporal, maior desempenho motor e maturação biológica discretamente avançada em relação aos dados disponíveis na literatura. Além disso, foram criados pontos de corte para oito testes relacionados com a prática esportiva, para identificar escolares com resultados muito acima da média, sendo encontrados 11% de talentos motores. Constatou-se ainda que os talentos motores foram mais frequentes nos escolares avançados biologicamente, e que os alunos-atletas apresentaram diferenças significativas em relação aos não atletas, principalmente quanto ao desempenho motor. Conclusão Os escolares do colégio militar são maiores, mais fortes, mais resistentes e mais maduros biologicamente quando comparados aos valores de referência da literatura, e tais características acentuam-se nos alunos-atletas. Além disso, aproximadamente um em cada dez escolares do colégio militar pode ser considerado um talento motor, e este diagnóstico é mais frequente nos escolares com maturação precoce. Nível de evidência II; Estudo diagnóstico.

ABSTRACT Introduction The assessment of motor performance in students has been used to identify sports talents. However, there are few studies on this topic, and none in the Sistema Colégio Militar do Brasil (Brazilian Military College System). Objective To evaluate anthropometric, physical motor and maturational indicators, investigate the proportion of motor talents, analyze the relationship between motor talent diagnosis and maturational stage, and compare the profile of student-athletes and non-athlete students of a military college. Methods We assessed 1490 students of both sexes aged 11 to 17 years. A multidimensional battery of tests was applied to assess body size and composition, flexibility, handgrip strength, upper and lower limb explosive strength, velocity, aerobic endurance, and somatic maturation. Data were analyzed using the Chi-square test and analysis of covariance. Results Students showed greater body size, higher motor performance and slightly advanced biological maturation in comparison to data available in the literature. In addition, cut-off points were created for eight sports-related tests to identify students with significantly above-average results, with 11% of motor talents being found. It was also found that motor talents were more frequent in biologically advanced students, and that student-athletes had significant differences in comparison to non-athletes, mainly in terms of motor performance. Conclusion The military school students are larger, stronger, more resistant and more biologically mature when compared to the reference values in the literature, and these characteristics are accentuated in student-athletes. In addition, approximately 1 in 10 of the military college students can be considered a motor talent, and this diagnosis is more frequent in students with early maturation. Level of Evidence II; Diagnostic Study.

RESUMEN Introducción La evaluación de desempeño motor en escolares ha sido utilizada en la identificación de talentos deportivos. Sin embargo, existen pocos estudios sobre esa temática, y ninguno en el Sistema del Colegio Militar de Brasil. Objetivo Evaluar indicadores antropométricos, físico-motores y maduracionales, investigar la proporción de talentos motores, analizar la relación entre el diagnóstico de talento motor y la fase de maduración y comparar el perfil de alumnos-atletas y no atletas de un colegio militar. Métodos Fueron evaluados 1490 estudiantes de ambos sexos, de 11 a 17 años. Se les aplicó una serie de tests multidimensional para evaluación del tamaño y composición corporal, flexibilidad, fuerza de aprehensión manual, fuerza explosiva de miembros superiores e inferiores, velocidad, resistencia aeróbica y maduración somática. Los datos fueron analizados a través del test chi-cuadrado y Análisis de Covarianza. Resultados Los estudiantes presentaron mayor tamaño corporal, mayor desempeño motor y maduración biológica discretamente avanzada con relación a los datos disponibles en la literatura. Además, fueron creados puntos de corte para ocho tests relacionados con la práctica deportiva, para identificar estudiantes con resultados muy superiores al promedio, siendo encontrados 11% de talentos motores. Se constató además que los talentos motores fueron más frecuentes en los estudiantes avanzados biológicamente y que los alumnos atletas presentaron diferencias significativas con relación a los no atletas, principalmente en referencia al desempeño motor. Conclusión Los estudiantes del colegio militar son más grandes, más fuertes, más resistentes y más maduros biológicamente cuando comparados a los valores de referencia de la literatura, y tales características se acentúan en los alumnos atletas. Además, aproximadamente uno en cada 10 estudiantes del colegio militar puede ser considerado un talento motor, y este diagnóstico es más frecuente en los escolares con maduración precoz. Nivel de evidencia II; Estudio diagnóstico.

Hypotensive effects of resistance exercise with continuous and intermittent blood flow restriction

The aim of this study was to compare the acute effects of low-intensity (LI) resistance exercise (RE) with continuous blood flow restriction (CBFR) and intermittent blood flow restriction (IBFR) on systolic blood pressure (SBP), diastolic blood pressure (DBP), and mean arterial pressure (MAP). After a one-repetition maximum test, 10 normotensive recreationally trained men performed three experimental protocols. In the three RE protocols, increases in SBP, DBP, and MAP were observed immediately after exercise, but the effect sizes (ESs) were greater for the LI + CBFR and high-intensity protocols. There were hypotensive effects on SBP, DBP, and MAP in all three protocols; however, the effects on MAP lasted longer for the LI + IBFR and LI + CBFR protocols. These long-lasting hypotensive effects on DBP and MAP occurred in all three protocols. Thus, we conclude that the post exercise hypotensive effects on SBP, DBP, and MAP appear to occur in all three RE protocols, with the effect on SBP being longer in the LI + IBFR and LI + CBFR protocols

Influência da ordem dos exercícios no desempenho do número de repetições com baixa intensidade de carga em homens destreinados / Influence of exercise order on repetition performance with low intensity resistance in untrained men

INTRODUÇÃO: A ordem dos exercícios pode afetar significativamente o desempenho de força muscular. OBJETIVO: Comparar o desempenho de repetições máximas e percepção subjetiva de esforço adotando diferentes ordens de exercícios. MÉTODOS: Trinta e seis homens destreinados (27,86 ± 2,89 anos) realizaram duas sessões, a saber: SEQA ­ com a seguinte sequência: supino reto (SR), puxada alta (PA), desenvolvimento (DS), rosca bíceps (RB), rosca tríceps (RT), leg press (LP), cadeira extensora (CE) e mesa flexora (MF); e SEQB ­ com ordem inversa adotada para RT, RB, DS, PA, SR, MF, CE, LP. RESULTADOS: Os exercícios SR, PA, RB e RT mostraram valores significativamente maiores no número total de repetições na SEQA. Quanto a MF, CE, LP, não houve diferença significativa. A percepção sub-jetiva de esforço apresentou diferença para os seguintes exercícios: MF, RB e RT entre as sequências. CONCLUSÃO: Dessa forma, os grupos musculares priorizados devem ser exercitados no início das sequências.

INTRODUCTION: Exercise order may significantly affect muscle strength per-formance. OBJECTIVE: To compare the maximum repetition performance and perceived exertion adopting different orders exercises. METHODS: Thirty-six untrained men (27.86 ± 2.89 years) performed two exercise sequences: SEQA ­ the order was: bench press (BP), lat pull down (LPD), shoulder press (SP), biceps curl (BC), triceps curl (TC), leg press (LP), leg extension (LE) and leg curl (LC); SEQB ­ the reverse order was adopted to TC, BC, SP, LPD, BP, LC, LE, LP. Results: BP, LPD, BC and TC repetition performance was significantly higher during SEQA when compared to SEQB. However, no differences were noted for LC, LE and LP. The perceived exertion showed differences for the following exercises: LC, BC and TC. CONCLUSION: Therefore, the main muscle groups should be exercised at the beginning of training session

Acute effect of different stretching methods on isometric muscle strength / Efeito agudo de diferentes métodos de alongamento sobre a força muscular isométrica

This study investigated the acute effect of static stretching methods (SS) and proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) on the static muscle strength (SMS). Eleven young male subjects with strength training experience, performed 3 tests with a 48h interval between them, randomly selected, where each one subject carried out all procedures: a) hand grip without stretching; b) hand grip preceded by static stretching of wrist flexors muscles; c) hand grip preceded by PNF stretching of wrist flexors muscles. The Shapiro-Wilk test verified the normality of data, and a one-way ANOVA with repeated measures, followed by Tukey's post hoc test, evaluated the differences between the groups. The significance was set at p < 0.05. Significant differences were detected between control and static stretching protocols (35.4±11.30 vs. 30.2±9.18 kg N-1; p < 0.05). The same was observed between control and PNF stretching protocols (35.4±11.30 vs. 29.1±10.05 kg N-1; p < 0.01). However, no statistical difference was found for static and FNP stretching protocols (30.2±9.18 vs. 29.1±10.05 kg N-1; p > 0.05). In conclusion, both stretching methods had caused negative effects on isometric strength, reducing its levels.

. O presente estudo objetivou investigar o efeito agudo dos métodos de alongamento estático (AE) e facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) sobre a força muscular estática (FME). Foram realizados, em 11 homens jovens com experiência prévia em treinamento de força, três testes com intervalo de 48h entre a aplicação dos mesmos, selecionados aleatoriamente, fazendo com que cada sujeito realizasse todas as técnicas, em rodízio: a) teste de preensão manual sem alongamento; b) teste de preensão manual precedido por alongamento estático dos músculos flexores de punho; c) teste de preensão manual precedido por FNP dos músculos flexores de punho. O teste de Shapiro-Wilk foi realizado para avaliar a normalidade dos dados e a one-way Anova com medida repetida, seguida por post-hoc de Tukey para análise das diferenças entre grupos. A significância adotada foi alpha p < 0,05. Conforme os resultados, entre os protocolos SA e AE, foram encontradas diferenças significativas na produção de força isométrica (35,4±11,30 vs. 30,2±9,18 kg N-1; p < 0,05). Entre SA e FNP, também foram encontradas diferenças significativas (35,4±11,30 vs. 29,1±10,05 kg N-1; p < 0,001). Todavia, diferenças significativas não foram observadas entre AE e FNP (30,2±9,18 vs. 29,1±10,05 kg N-1; p > 0,05). Os métodos de AE e FNP provocam efeito agudo sobre a FME reduzindo os níveis desta capacidade física.

Effects of resistance training on binge eating, body composition and blood variables in type II diabetics / Efeitos do treinamento resistido sobre a compulsão alimentar, composição corporal e variáveis sanguíneas em diabéticos tipo II

This study examined the effects of 12 weeks of resistance training (RT) on binge eating, body composition and blood variables and their correlations in 34 sedentary adults with type II diabetes. The participants aged 58.94 ± 10.66, had body weight of 71.62 ± 11.85 and BMI of 29.64 ± 4.27. Blood samples were collected for analysis of serum leptin, glucose, insulin, LDL, HDL, total cholesterol and triglyceride. The binge eating was assessed by the binge eating scale and the body composition by bioelectrical impedance. The training included three weekly sessions for 12 weeks, with three sets from 12 to 15 repetitions for the main muscle groups, and interval from 1 to 2 minutes between the sets. A significant decrease was found for the binge eating, body weight, BMI, fat percentage, and fat weight. As for the blood variables, there was a significant reduction in leptin; non-significant reductions in glucose, total cholesterol, LDL and triglycerides; as well a significant increase in HDL and non-significant increase in insulin. In conclusion the 12 weeks of RT proved to be enough to decrease the binge eating, to positively adjust the body composition and to modify the blood profile, demonstrating an association at a lower or higher level between these variables.

Este estudo analisou os efeitos de 12 semanas de treinamento resistido (TR) sobre as variáveis de compulsão alimentar, composição corporal e sanguíneas, e suas correlações em diabéticos tipo II. Participaram 34 diabéticos tipo II adultos e sedentários com idade de 58,94 ± 10,66, peso corporal 71,62 ± 11,85 e IMC 29,64 ± 4,27. Coletou-se amostras sanguíneas para análise de leptina, glicose, Insulina, LDL, HDL, Colesterol Total e Triglicerídeo. A compulsão alimentar foi avaliada através da escala de compulsão alimentar periódica e a composição corporal por meio da bioimpedância. O treinamento consistiu três sessões semanais durante 12 semanas, com três séries de 12 a 15 repetições para os grandes grupos musculares, e intervalo de 1 a 2 minutos entre as séries. Verificou-se diminuições significativas na compulsão alimentar; peso corporal; IMC; percentual de gordura; e peso gordo. Nas variáveis sanguíneas houve redução significativa da leptina; reduções não significativas na Glicose; Colesterol Total; Triglicerídeos e LDL; bem como aumento significativo no HDL e aumento não significativo da insulina. Conclui-se que 12 semanas de TR são suficientes para diminuir a compulsão alimentar, adaptar positivamente a composição corporal e modificar o perfil sanguíneo, mostrando uma associação em maior ou menor grau entre essas variáveis.

Efeito agudo do alongamento estático nos antagonistas sobre o teste de repetições máximas para os músculos agonistas / Acute effect of antagonist static stretching on repetition maximum test for agonist muscles

Diversos estudos observaram redução significativa no desempenho de repetições máximas após aplicação do alongamento estático (AE). O objetivo do estudo foi verificar o efeito agudo do AE nos antagonistas sobre o desempenho de repetições dos agonistas. Participaram do estudo 11 indivíduos com experiência prévia em treinamento de força (24,18 ± 3,54 anos de idade, 75,21 ± 9,32kg, 177 ± 0,71 cm). Em quatro sessões foram realizados 4 protocolos experimentais: MFSA - mesa flexora sem AE; MFA - mesa flexora após AE nos antagonistas; RBSA - rosca bíceps no banco scott sem AE; RBA - rosca bíceps após AE nos antagonistas. Na estatística inferencial foi aplicado o teste de Kolmogorov-Smirnov e o Teste T pareado para comparar as repetições completadas. Para todas as análises inferenciais considerou-se o valor de p <.05. Foi observado aumento significativo (p = .011) no número de repetições no RBA (12,45 ± 1,96) comparado ao RBSA (11,18 ± 1,40). Também se verificou aumento significativo (p =.043) no MFA (14,72 ± 1,55) comparada a MFSA (13,18 ± 2,89). Para o MFA o EF foi classificado como pequeno ( .53). Como visto, o AE aplicado nos antagonistas pode promover melhora significativa no desempenho de repetições dos agonistas.

Several studies have found significant reductions on maximal repetition performance after static stretching (SS). The purpose of this study was to investigate the acute effect of AS on repetitions performed by the agonist muscles. The study included 11 individuals with previous experience in resistance training (24.18 ± 3.54 years, 75.21 ± 9.32kg, 177 ± 0.71cm). In four sessions were performed 4 experimental protocols (48h apart): LC - leg curl without AS; LCS: leg curl after AS; AC - arm curl on scott seat without AS; ACS - arm curl on scott seat after AS. The Kolmogorov-Smirnov test and paired T test were adopted to compare the differences between protocols. The alpha value of p< .05 was adopted for all inferential analysis. Significant increases (p =.011) were observed in the number of repetitions in the ACS (12.45 ± 1.96) compared to the AC (11.18 ± 1.40). It was also found a significant increase (p =.043) in LCS (14.72 ± 1.55) compared to LC (13.18 ± 2.89). The EF for LCS was classified as small (EF = .53). Therefore, the AS can promote significant improvement in repetitions performance of the agonists.

Acute adjustments of heart rate and oxygen consuption in an experimental protocol of step training with diferent combinations of platform height and musical rhythms / Adaptações agudas da FC e do Vo 2 em um protocolo experimental de 'step training' com diferentes combinações de altura de plataforma e ritmos musicais

The aim of this study was to investigate adaptations acute heart rate (HR) and oxygen consumption (VO2) in an experimental protocol of step training with different combinations of platform height (15.2, 20.3 and 25.4 cm) and musical rhythms (125, 135 and 145 bpm). Thirty-five women were randomly selected, (mean ± DP) aged 21.6 ± 1.8 years, body weight of 57.8 ± 8.2 kg, height of 162.6 ± 6.8 cm, body mass index of 21.8 ± 2.5 kg m -2 and fat percentage (% Fat) of 24.8 ± 4.4%, with at least six months experience in step training sessions, and a frequency of at least two days a week. Techniques of descriptive and inferential statistics were employed. A significant difference was detected for the HR and VO2 in relation to the increase in step platform height and in musical rhythm for all the combinations, except for three situations. From the obtained results, we can infer that the cardiovascular and metabolic responses increase or decrease according to the musical rhythm and/or platform height.

O objetivo do presente estudo foi verificar adaptações agudas da frequência cardíaca (FC) e do consumo de oxigênio (VO2) em um protocolo experimental de 'step training' com diferentes combinações de altura de plataforma (15,2, 20,3 e 25,4 cm) e ritmos musicais (125, 135 e 145 bpm). Foram selecionadas randomicamente 35 mulheres (média ± DP) idade de 21,6 ± 1,8 anos, peso corporal de 57,8 ± 8,2 kg, estatura de 162,6 ± 6,8 cm, índice de massa corporal (IMC) de 21,8 ± 2,5 kg m-2 e percentual de gordura (% G) de 24,8 ± 4,4%, com no mínimo seis meses de experiência nas aulas de 'step training' e com frequência de pelo menos dois dias por semana. Foram aplicadas as técnicas da estatística descritiva e da estatística de inferência. Foi observada diferença significativa para FC e o VO2 em relação à ocorrência do aumento da altura do 'step' e em relação ao aumento do ritmo musical para todas as combinações, exceto entre três situações. A partir dos achados do presente estudo pode-se inferir que as respostas cardiovasculares e metabólicas aumentam ou diminuem ao se elevar ou atenuar o ritmo musical e/ou a altura da plataforma.

Efeito hipotensivo de exercícios resistidos realizados em diferentes intensidades em idosos / Hypotensive effects of resistance exercises performed at different intensities by the elderly

Fundamentos: Existem poucos estudos investigando a hipotensão pós-exercício (HPE) em idosos hipertensos. Objetivo: Verificar a HPE do exercício resistido (ER)realizado em diferentes intensidades por idosos hipertensos estágio I. Métodos: Dez homens, hipertensos, estágio I, com 66,0±4,4anos, pós-teste de 10RM e familiarização com os exercícios, realizaram dois treinamentos: a 80% e 100% de 10RM, com intervalo de 48h. Durante a atividade e até 24h depois, os sujeitos foram controlados pela monitorização ambulatorial da pressão arterial (MAPA). Foram avaliados: pressão arterial sistólica e diastólica e pressão de pulso. Para verificar a normalidade dos dados utilizou-se o teste Shapiro-Wilk. Na descrição das variáveis utilizou-se estatística descritiva. Para verificar a diferença das médias nas variáveis estudadas entre os momentos pré-esforço vigília, esforço e pós-esforço-vigília, pós-esforço-sono nas duas intensidades, foi utilizada a ANOVA para medidas repetidas, seguido do teste post-hoc Tukey HSD (p<0,05).Resultados: Verificou-se HPE em idosos hipertensos nomomento pós-esforço-vigília nas diferentes intensidades realizadas, sendo significativamente diferente do momento pré-esforço-vigília apenas a 80% de 10RM. Conclusão: Os resultados encontrados sugerem que uma única sessão de ER realizado em diferentes intensidades (80% e 100% de 10RM) pode promover HPE em indivíduos idosos hipertensos (estágio I). Trabalhar em intensidades menores, como 80% de 10RM, pode ser mais eficiente nessas reduções.

Efeito de uma e três repetições de 10 segundos de insistência do método estático para o aumento da flexibilidade em homens adultos jovens / Effects of one and three repetitions of ten seconds duration using the static stretching to improvement of flexibility in young adults men

Este estudo verificou o comportamento da flexibilidade em homens de uma e três repetições de 10 segundos do método estático. Os 91 indivíduos foram divididos em três grupos: controle GC (n = 16 ± 23,5 anos); grupo de uma repetição G1 (n = 38 ± 23,8 anos) que foi submetido ao método estático, utilizando uma repetição com duração de 10 segundos de permanência e o grupo de estudo de três repetições G3 (n = 37 ± 22,5 anos) que repetia três vezes cada movimento durante 10 segundos com 10 segundos de intervalo entre eles: A flexibilidade de abdução do ombro (AO) e a flexão de quadril (FQ) foram aferidas por meio da goniometria, respeitando o protocolo do Labifie. Foi utilizado o teste t-Student pareado para verificar as diferenças de média intragrupos. A análise de variância (ANOVA one way), por meio do modelo matemático do índice de razão (Raz = pós-teste/pré-teste) mostrou aumentos significativos para o G3 quando comparado ao G1 e o GC nos movimentos AO e FQ. A AO apresentou diferença significativa entre G1 x G3; G3 x GC não demonstrando diferença entre G1 x GC. Já na FQ, observou-se diferença significativa entre todos os grupos. Conclui-se que o método proposto foi mais eficiente quando repetido três vezes.

This study analyzed the flexibility of one and three ten-second repetitions using the static method. Ninety-one men were divided into three groups: CG, control (n = 16 ± 23.5 years of age); G1, one-repetition group (n = 38 ± 23.8 years of age), which was subjected to the static method, doing one repetition with ten seconds of residence; and G3, a study group with three repetitions (n = 37 ± 22.5 years of age), repeating each movement three times for ten seconds with a ten-second interval between them: the flexibility of shoulder abduction (SA) and hip flexor (HF) were measured by goniometry with the protocol of LABIFIE. We used Student’s paired t-test to verify the differences in intragroup average. The analysis of variance (one-way ANOVA), through the ratio index mathematical model (Rat = post-test/pre-test) showed significant increases for G3 compared to G1 and CG movement in SA and HF. SA showed significant difference between G1 x G3; G3 x GC showed no difference between G1 x GC. In HF, there was a significant difference between all groups. It is concluded that the proposed method was more effective when repeated three times.

Creatine Supplementation in Wistar Rats Submitted to Physical Tests of Swimming: Evaluation of the Physiological Effects through Raman Spectroscopy.

Creatine is a nitrogenous organic acid that naturally occurs in vertebrates. This compound is associated to energy supply to muscles, being that its biological synthesis occurs mainly in liver and is related to the aminoacids glycine, arginine and ornitine. Several studies have shown the benefits of creatine supplementation, such as higher muscle power, increased fat-free mass, and strength in healthy subjects. Besides, it can be applied as therapeutic agent for some diseases. In this work, the physical condition of Wistar rats that received creatine supplementation is compared with individuals without any supplementation. For this evaluation, swimming tests were developed in order to elucidate the physical condition of animals in different nutritional conditions. Indeed, swimming is considered one of the most complete exercises, since the practice of this physical activity involves great increase in the aerobic and anaerobic capability.

Escalas de Borg e omni na prescrição de exercício em cicloergômetro / Escalas de Borg e omni na prescrição de exercício em cicloergômetro

As escalas de percepção de esforço de Borg e OMNI são amplamente validadas para identificação da intensidade do exercício. O estudo teve como objetivo testar a correspondência entre as categorias das Escalas de Borg (6-20) e OMNI-Ciclismo na prescrição de exercícios em cicloergômetro e propor uma nova tabela de conversão entre as escalas.Vinte seis homens (17-41 anos de idade), praticantes de Ciclismo Indoor, pedalaram por 3 minutos, em 6 cargas auto selecionadas correspondentes às categorias de percepção de esforço 9, 11, 13, 15, 17, 19 para Borg, em uma sessão e 2, 4, 5, 7, 8 e 10 para OMNI, emoutra sessão. Ao final de cada estágio, a frequência cardíaca (FC) e a potência (W) foramregistradas. Calculou-se a correlação de Pearson entre as escalas. A correspondência entreas categorias das escalas foi testada pela ANOVA para medidas repetidas, seguida do testede Tuckey (p < 0,05). Foi encontrada alta correlação entre as duas escalas (r = 0,87; P < 0,05)e diferença significativa na FC para as três primeiras categorias. Quanto a W, encontrou-sediferença significativa apenas nas duas primeiras categorias. A conversão testada mostroucorrelação significante. Entretanto, há diferenças significantes na FC para as três primeirascategorias e na W para as duas primeiras. A seguinte correspondência foi proposta: Borg11, 13, 15, 17 e 19; para OMNI 2, 4, 7, 8 e 10.

The Borg and OMNI scales of perceived exertion have been widely validated for the identification of exercise intensity. The objective of this study was to test the agreement between the categories of the Borg (6-20) and OMNI-Cycle scales for the prescription of cycle ergometerexercise and to propose a new conversion table. Twenty-six male indoor cyclists (17-41 years) pedalled for 3 min at six self-selected increasing loads. These loads corresponded to categories 9, 11, 13, 15, 17, and 19 of the Borg scale in one session, and to categories 2, 4, 5, 7, 8, and 10of the OMNI scale in the other session. At the end of each stage, heart rate (HR) and power (W) were recorded. Pearson?s correlation coefficient between scales was calculated. Agreement between the categories of the scales was tested by ANOVA for repeated measures, followed bythe Tukey test (p < 0.05). The correlation between the two scales was high (r = 0.87, p < 0.05). Significant difference between the two scales was observed for HR in the first three categories. W differed significantly only in the first two categories. The conversion tested showed a significant correlation. However, there were significant differences in HR in the first three categories and in W in the first two. The following agreement is proposed: Borg 11, 13, 15, 17, and 19 correspondingto OMNI 2, 4, 7, 8, and 10.

Efeitos de três repetições de 10 segundos de estímulo do método estático para o desenvolvimento da flexibilidade de homens adultos jovens / Effect of three repetitions of ten seconds stimulus of the static method for the development of the flexibility in young adult men / Efectos de tres repeticiones de diez segundos de estímulo del método estático para el desarrollo de la flexibilidad de hombres adultos jóvenes

Objetivo do estudo foi investigar os efeitos de três repetições de 10 segundos de permanência do método estático sobre os ganhos de amplitude de movimento em adultos jovens não atletas. Os 59 sujeitos foram divididos em um grupo experimental (GE; n=41), que foi submetido a exercícios de alongamento estático por 16 semanas, com aplicação de três repetições de 10 segundos de tempo de permanência na posição de cada movimento e um grupo controle (GC; n=18), que não foi submetido a nenhum treino. Foram avaliados os movimentos de abdução do ombro (AO) e flexão de quadril (FQ) através de goniometria. A ANOVA de medidas repetidas revelou aumentos significativos no GE do pré para o pós-teste no movimento AO (Δ por cento = 8,9; p = 0,00) e FQ (Δ por cento = 18,7; p= 0,00). No pós-teste não houve diferenças intergrupos. Conclui-se que o método proposto foi suficiente para produzir aumento significativo nos níveis de flexibilidade nos movimentos analisados.

The aim of the study was to investigate the effects of three repetitions of 10 seconds of remaining of the static method on range of motion gains in young adult non-athletes. Fifty nine men were divided into an experimental group (EG, n = 41), which was submitted to static stretching exercises for 16 weeks with application of three repetitions of 10 seconds of remaining in the position of each movement and a control group (CG, n = 18), that was not submitted to any training. We evaluated the movements of shoulder abduction (SA) and hip flexion (HF) through goniometry. The repeated measures ANOVA showed significant increases in EG of the pre to pos-test in SA (Δ percent = 8,9; p = 0,00) and HF (Δ percent = 18,7; p= 0,00). In the pos-test there were no differences between groups. We concluded that the proposed method was enough to produce significant increase in levels of flexibility in the movements analyzed.

Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos de tres repeticiones de 10 segundos de duración del método estático sobre las ganancias en el rango de movimiento en los adultos jóvenes no atletas. Los 59 hombres fueron divididos en un grupo de estudio (GE) (n=41) que fue sometido a la 16 semanas de ejercicios de estiramiento del método estático, con tres repeticiones y duración de diez segundos de permanencia en la posición de cada movimiento y un grupo control (GC) (n=18) que no fue sometido a ningún entrenamiento. Fueran evaluados los movimientos de abducción del hombro (AH) y flexión de cadera (FC) a través de goniometría. La ANOVA de medidas repetidas reveló un aumento significativo en el GE del pre para el pos-test en la AH ( por ciento Δ = 8.9, p = 0.00) y FC (Δ = 18,7 por ciento, p = 0.00). En el pos-test no se observaron diferencias entre los grupos. Se concluye que el método propuesto fue suficiente para producir aumento significativo en los niveles de flexibilidad en los movimientos analizados.

Respostas cardiovasculares agudas de três protocolos de exercício resistido em idosas / Acute cardiovascular response of older women to three resistance exercise protocols

As respostas cardiovasculares agudas foram comparadas entre três diferentes protocolos de treinamento resistido de alta velocidade de contração muscular em mulheres idosas destreinadas. Doze voluntárias, aparentemente saudáveis (62.6 ± 2,9 anos), realizaram três diferentes protocolos no supino horizontal (SH) e no leg press 45º (LP). Todos osprotocolos envolveram três séries de 10 repetições realizados com uma carga de 10RM e 2 minutos de recuperação entre as séries. O protocolo contínuo consistiu em 10 repetições, com nenhuma pausa entre as repetições. Os protocolos descontínuos foram realizados com uma pausa de cinco (PD5) ou 15 (PD15) segundos, entre a quinta e sexta repetições. Frequência cardíaca (FC), pressão arterial sistólica (PAS) e duplo produto (DP) foram avaliados no repouso e ao final de todas as séries nos exercícios. ANOVA fatorial foi usada para comparar as respostas cardiovasculares entre os diferentes protocolos. Comparado com o repouso,FC, PAS e DP foram respectivamente 22.3%, 23.2% e 51.2% (p < 0.05) maiores no exercício SH e 41.7%, 43.0% e 102.9% (p < 0.05) maiores no exercício LP, após a terceira série, em todos os protocolos. FC e DP foram 5.6% e 8.2% (p < 0.05), respectivamente, menores noDP5 e DP15 comparado com o PC, no exercício SH. A FC, PAS e DP foram 5.2%, 8.0% e 14,8% ,respectivamente, menores no DP5 comparado com o PC, no exercício LP. Portanto, parece que o exercício resistido de alta velocidade descontínuo tem uma menor demanda cardiovascular do que exercício resistido contínuo em mulheres idosas.

Acute cardiovascular responses to different high-velocity resistance exercise protocols were compared in untrained older women. Twelve apparently healthy volunteers (62.6 ± 2.9 years) performed three different protocols on the bench press (BP) and leg press (LP). All protocols consisted of three sets of 10 repetitions performed with a 10RM load and 2 min of rest between sets. The continuous protocol (CP) consisted of 10 repetitions with no pause between repetitions. The discontinuous protocols were performed with a pause of five (DP5) or 15 (DP15)seconds between the fifth and sixth repetition. Heart rate (HR), systolic blood pressure (SBP), and rate pressure product (RPP) were assessed at baseline and at the end of all exercise sets. Factorial ANOVA was used to compare the cardiovascular response among different protocols. Compared to baseline, HR, SBP and RPP were, respectively, 22.3%, 23.2% and 51.2% (p < 0.05) higher for BP exercise, and 41.7%, 43.0% and 102.9% (p < 0.05) higher for LP exercise after the third set in all protocols. For BP exercise, HR and RPP were 5.6% and 8.2% (p < 0.05) lower in DP5 and DP15, respectively, compared to CP. For LP exercise, HR, SBP and RPP were, respectively, 5.2%, 8.0% and 14.8% lower in DP5 compared to CP. In conclusion, discontinuous high-velocity resistance exercise seems to have a lower cardiovascular demand than continuous resistance exercise in older women.

Efeito do treinamento de séries simples e múltiplas em indivíduos treinados / Training effects in single and multiple sets in training individuals

O propósito deste experimento foi comparar o efeito do treinamento entreséries simples e múltiplas, nos exercícios: leg press 450 (LP), supino horizontal (SH), cadeira flexora (CF), puxada pela frente no pulley alto (PF), cadeira extensora (CE), rosca bíceps(RB), e tríceps no pulley (TP), em 24 sessões, três dias/semana. Vinte indivíduos treinados, divididos em dois grupos: G1 série simples (25,7 ¡¾ 1,77 anos; 177 ¡¾ 6,99 cm, 78,8 ¡¾ 10,75kg) e o G3 séries múltiplas (25,5 ¡¾ 2,46 anos; 175,2 ¡¾ 7,22 cm, 74,9 ¡¾ 7,42 kg), foram submetidos ao teste e reteste de 10 RM para obtenção da carga, respeitando-se 48h de intervalo. As comparações intergrupos apresentaram os seguintes resultados (p<0,05): LP( % G3 = 23,23 > % G1 = 2,56), PF ( % G3 = 25,04 > % G1 = 6,98), MF ( % G3 = 33,94 > % G1 = 6,86), ME ( % G3 = 53,56 > % G1 = 8,13). O treino de séries múltiplas três dias/semana, durante oito semanas, proporcionou mudanças significativas noganho de força muscular quando comparado com série única por meio de um volume maior de estímulos.

The purpose of this work was to compare the effects of training between single and multiple series sessions using the following exercises: leg press 45¨¬ (LP), chest press (CP), flexion chair (FC), front pull-downs pulley (LPDP), extension chair (EC), bicps curl (BC)and triceps pulley (TP), in 24. 3 day/weeks sessions. Twenty subjects divided in two groups were trained: GI simple series (25.7 ¡¾ 1.77 years; 177 ¡¾ 6.99 cm, 78.8 ¡¾ 10.75 kg); and G3multiple series (25.5 ¡¾ 2.46 years; 175.2 ¡¾7.22 cm, 74.9 ¡¾ 7.42 kg). They went submited through to 10RM testing and retesting to obtain the load, respecting a 48 hour interval. Thecomparison between groups showed the following results: (p < 0.05): LP (¥Ã% G3 = 25.04 > ¥Ã% G1 = 6.98), MF (¥Ã% G3 = 33.44 > ¥Ã% G1 = 6.86), ME (¥Ã% G3 = 53.56 > ¥Ã% G1 = 8.13). The 3 day/weeks multiple series training undertaken for 8 weeks, broughtsignificant changes in muscular strength when compared with results obtained from single series, due to more stimulus volume.

Efeito agudo do intervalo passivo e do alongamentono desempenho de séries múltiplas / Acute effect of passive rest intervals and stretching exerciseon multiple set performance

Este estudo verificou o efeito agudo de intervalos passivos e do alongamento estático entre as séries sobre o número de repetições máximas (RM), percepção subjetiva de esforço (PSE) e volume total (VT) do número de repetições em um protocolo de séries múltiplas com sobrecarga ajustada pelo teste de 8RM. Participaram 14 homens (24,4 ± 2,1 anos; 79,1 ± 7,1 kg; 175,4 ± 5,6 cm). O grupo de voluntários foi dividido de forma aleatória e nas duas primeiras visitas, realizaram o teste e o reteste de 8RM no supino reto (SR) e agachamento (AG). Nas duas sessões seguintes, os indivíduos foram divididos aleatoriamente em duas situações experimentais: a) teste de 8RM com intervalo passivo (GIP); b)teste de 8RM com exercício de alongamento (GAL). Foram realizadas três séries no SR e no AG com intervalos de dois minutos de forma passiva ou incluindo 30 segundos de alongamento. A ANOVA mostrou diferenças significativas (p < 0,05) na segunda (GIP = 6 ± 0,8 x GAL = 5,2 ± 1,0 repetições) e terceira (GIP = 4,1 ± 0,8 X GAL = 3,3 ± 0,6 repetições)séries para o exercício SR e apenas na terceira série (GIP = 4,9 ± 0,8 X GAL= 4,2 ± 1,0 repetições) para o AG. Na PSE, o teste de Wilcoxon mostrou diferenças significativas (p < 0,05) entre todas as séries no SR e AG. Para o VT de RM, o teste t pareado mostrou diferenças significativas (p < 0,05) no SR (GIP = 18,3 ± 1,5 X GAL = 16,8 ± 1,6 repetições). Conclui-se que exercício de alongamento estático entre as séries pode provocar diminuição no desempenho da força em 8RM.

The objective of this study was to determine the acute effect of passive rest intervals and static stretching between resistance exercise sets on the number of maximal repetitions (RM), rating of perceived exertion (RPE), and cumulative number of repetitions in multiple sets with a workload adjusted by the 8RM test. Fourteen trained male subjects (24.4 ± 2.1 years; 79.1 ± 7.1 kg; 175.4 ± 5.6 cm) were studied. On the first two visits, the subjects were submitted to the test and 8RM re-test using chest press (CP) and squat (SQ) exercises. On the two subsequent visits, all subjects were randomly assigned to two experimental situations: a) 8RM test with a passive rest interval (PI); b) 8RM test with static stretching (SS). The subjects performed three sets of CP and SQ, intercalated with 2 minutes of passive rest or 30 seconds of static stretching. ANOVA revealed a significant decrease (p < 0.05) in the second (PI = 6 ± 0.8 x SS = 5.2 ± 1.0 repetitions) and third (PI = 4.1 ± 0.8 X SS = 3.3 ± 0.6 repetitions) sets for CP and only in the third set (PI = 4.9 ± 0.8 X SS = 4.2 ± 1.0 repetitions) for SQ. For RPE, the Wilcoxon test showed significant differences (p < 0.05) between all sets for CP and SQ. For the cumulative number of repetitions, the paired t-test revealed a significant decrease (p < 0.05) for CP (PI = 18.3 ± 1.5 X SS = 16.8 ± 1.6 repetitions). These results indicate that static stretching between resistance exercise sets decreases 8RM test performance.

Comparação entre as modalidades de caminhada e corrida na predição do consumo máximo de oxigênio / Comparison between the gait and running modalities in the oxygen maximal uptake prediction

Os testes ergométricos de exercício realizados em esteira podem ser desempenhados a partir das modalidades de caminhada e corrida, contudo, sem haver grandes elucidações ao comparar resultados de VO2máx obtidos nessas possibilidades de teste. Com o intuito de responder a essa questão, o presente estudo objetivou comparar a predição do VO2máx entre um protocolo escalonado máximo de caminhada e um de corrida, ambos elaborados de modo a proporcionar demandas metabólicas idênticas em cada estágio. Foram voluntários para o presente estudo 23 indivíduos (15 masculinos e oito femininos) com 27,7 ± 7,6 anos de idade, 73,0 ± 14,9kg de massa corporal, 170,0 ± 1,0cm de estatura, 19,3 ± 8,6 por cento de gordura corporal, 24,7 ± 3,3kg×m-2 de índice de massa corporal e 44,1 ± 6,0mL×kg-1×min-1 de potência aeróbia máxima. Um teste t pareado não demonstrou diferenças significativas (p = 0,364; IC 95 por cento = -2,2 a 0,85) entre o protocolo de caminhada e o de corrida, apesar de a média dos valores do VO2máx na corrida ter sido 2,4 por cento superior (42,4 vs. 43,4mL×kg-1×min-1). Com base nos resultados encontrados, conclui-se que a administração de diferentes estratégias de protocolos em esteira (caminhada ou corrida) não influenciou significativamente a estimativa do VO2max, não interferindo na posterior tomada de decisão para a prescrição do treinamento cardiorrespiratório.

Exercise tests carried out on treadmills may be performed by running or gait; however, there is no agreement concerning the comparison of the VO2max results obtained in these tests. Thus, the aim of this study was to compare the VO2max prediction between both a running and a gait maximum scaled protocol, elaborated to cause identical metabolic demands in each stage. Twenty three subjects volunteered for this study - (15 men and eight women) aged 27.7 ± 7.6 years, 73.0 ± 14.9 kg of body mass, 170.0 ± 1.0 cm of height, 19.3 ± 8.6 percent of body fat, 24.7 ± 3.3 kg×m-2 of body mass index and 44.1 ± 6.0 mL×kg-1×min-1 of maximum aerobic power. A paired t-test did not show significant differences (p = 0.364; RI 95 percent = - 2.2 to 0.85) between the gait and the running protocols; however, the mean value for VO2max at running was 2.4 percent higher (42.4 vs. 43.4 mL×kg-1×min-1). Based on these results, we conclude that the administration of different protocols on treadmill (gait or running) did not significantly influence the VO2max estimation, and hence did not interfere in the subsequent decision for the prescription of the cardiorespiratory training.